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Nach der Geburt

Rückbildungsgymnastik
09.08.2024 - 27.09.2024
  • Freitag 09:30 - 10:30

In der Schwangerschaft und während der Geburt wurden besonders die Gebärmutter, der Beckenboden und die Bauchmuskulatur strapaziert und belastet. Das Hauptaugenmerk in Rückbildungskursen liegt auf der Unterstützung der Rückbildung der Gebärmutter und der Stärkung und Kräftigung von Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Es werden aber auch Körperübungen gezeigt zur Linderung bei Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, für die  Körperhaltung und das Schultergerüst. Atem- Entspannungs- und Lockerungsübungen helfen das körperliche und seelische Gleichgewicht wieder zu finden.

Einige Termine werden auf Grund der Brückentage etwas verschoben, dies werde ich am Anfang des Kurses mitteilen.

 

Kinder sind gerne willkommen.

 

 

Bitte Handtuch, eigene Matte, Getränk und Sportkleidung mitbringen.Informationen und Link zum Kurs erhalten die Teilnehmerinnen einige Tage vor Kursbeginn.
 


Alle Kurse online möglich, als auch in Präsenz. Der Kurs findet in der Ashtanga Yoga Werkstatt, Trierer Str.49 statt. 


Bitte den Kursbeitrag von 137€ unter Angabe der Kursnummer bis zwei Wochen vor Kursbeginn auf folgendes Konto überweisen:
Anna Weiß - DE 07380 601864 5028 16034



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