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Nach der Geburt

Rückbildungsgymnastik ohne Kind
RBoK-90 | Rückbildungsgymnastik
30.11.2020 - 01.02.2021
  • Montag 18:00 - 19:00


Kosten: 120 € (müssen vorab an die Kursleiterin überwiesen werden und können bei der Krankenkasse eingereicht und in der Regeln min 70% erstattet werden)

In der Schwangerschaft und während der Geburt wurden besonders die Gebärmutter, der Beckenboden und die Bauchmuskulatur strapaziert und belastet. Das Hauptaugenmerk in Rückbildungskursen liegt auf der Unterstützung der Rückbildung der Gebärmutter und der Stärkung und Kräftigung von Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Es werden aber auch Körperübungen gezeigt zur Linderung bei Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, für die  Körperhaltung und das Schultergerüst. Atem- Entspannungs- und Lockerungsübungen helfen das körperliche und seelische Gleichgewicht wieder zu finden.

Bitte Handtuch, eigene Matte, Getränk und Sportkleidung mitbringen.


Bis 31.03.2021 sind alle Kurse online möglich !
 

 

Verhaltens- und Hygieneregeln 

Der Kurs wird in den Räumlichkeiten der Ashtanga Yoga Werkstatt (AYW), Trierer Str. 49, 50674 Köln, stattfinden.
Die folgenden Hygienemaßnahmen sind dort einzuhalten: 

  • Alle Kursteilnehmerinnen müssen bei Betreten des Studios absolut symptomfrei sein.
    Deine Straßenschuhe bitte im Eingangsbereich ausziehen und rechts im Regal
    abstellen. 
  • Der Mindestabstand von 1,5 m ist einzuhalten. 
  • Nach Ankunft deine Hände desinfizieren/ waschen. 
  • In den Räumen der AYW ist eine Mund-Nasen-Maske verpflichtend, bis man auf seiner
    (eigenen) Matte ist, dann darf sie abgenommen werden. 
  • Umkleiden und WC sind beschildert, wieviele Personen gleichzeitig sich darin
    aufhalten dürfen. 
  • Lege dein Kind bitte nah an deine Matte, vor oder hinter diese. 
  • Kinderwagen können nur bedingt reingestellt werden, komme vorzugsweise mit der
    Trage oder schließe ihn vor dem Studio ab.

Es ist bekannt und wird von mir akzeptiert, dass Frau Anna Weiß nicht garantieren kann, dass jegliche Infizierung mit dem Coronavirus ausgeschlossen ist. Eine Haftung von Frau Weiß ist außer bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit ausgeschlossen.



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